Du er ikke logget ind
Tilbage
Sundhedsmagasinet
Løb
DR1
Knap hver 3. af os får vores motion ved løb. Men hvor meget - eller lidt - skal der egentlig til for at blive sund? Og hvordan undgår vi løbeskader?
Løb
7.-10. klasse
Ungdomsuddannelser
Voksenuddannelser
DR1
Knap hver 3. af os får vores motion ved løb. Men hvor meget - eller lidt - skal der egentlig til for at blive sund? Og hvordan undgår vi løbeskader?
Log ind og få adgang
Du skal logge ind med Unilogin eller WAYF - så kan du låne materialtLøb og sundhed
Hent PDF med kapitelmærkning
01
00:00:09
00:00:09
Intro
02
00:01:04
00:01:04
Effekt på kroppen
03
00:01:42
00:01:42
Beskrivelse af et lille forsøg
04
00:03:00
00:03:00
Løbeskader
05
00:04:38
00:04:38
Hvorfor opstår løbeskader?
06
00:05:33
00:05:33
Løbeunderlagets betydning
07
00:05:54
00:05:54
Konsekvenserne ved løbeskader
08
00:06:50
00:06:50
Motionsløbets historie i Danmark
09
00:07:44
00:07:44
Løbesko og løbeskader
10
00:10:47
00:10:47
Hvor meget skal man løbe for at gavne sin sundhed
De bedste resultater viser at løb hver anden dag i langsomt til moderat tempo og mellem 2 - 2½ time om ugen, giver den største effekt på levetiden viser resulteater fra en stor dansk undersøgelse. En anden dansk undersøgelse viser, at en times løb ikke har en yderligere sundhedseffekt, sammenlignet med en halv times løb.
De bedste resultater viser at løb hver anden dag i langsomt til moderat tempo og mellem 2 - 2½ time om ugen, giver den største effekt på levetiden viser resulteater fra en stor dansk undersøgelse. En anden dansk undersøgelse viser, at en times løb ikke har en yderligere sundhedseffekt, sammenlignet med en halv times løb.
11
00:12:10
00:12:10
U-kurven: Sundhedsrisiko
Beskrivelse af U-kurven, samt fysisk hård aktivitet og dennes belastning på bl.a. hjertet
Beskrivelse af U-kurven, samt fysisk hård aktivitet og dennes belastning på bl.a. hjertet
12
00:13:37
00:13:37
Løbe-app
13
00:14:31
00:14:31
Hvad er bedst: Løb eller gang?
14
00:17:16
00:17:16
Sundhedsfremmende faktore ved løb
15
00:17:30
00:17:30
Motion og kræft.
Dansk forsøg med mus, viser at motion har en positiv effekt på nedbrydelse af kræftceller. Motionen aktiverer kooppens eget immunforsvar til at bekæmpe kræften.
Dansk forsøg med mus, viser at motion har en positiv effekt på nedbrydelse af kræftceller. Motionen aktiverer kooppens eget immunforsvar til at bekæmpe kræften.
16
00:22:10
00:22:10
Løbeteknik omsat til fremdrift
17
00:23:15
00:23:15
Resultat af det lille forsøg i udsendelsen
18
00:23:51
00:23:51
Afrunding
Vært
Lillian Gjerulff Kretz
Peter Qvortrup Geisling
Peter Qvortrup Geisling
Udgiver
DR1
Udgivelsesår
2016
Faustnummer
TV0000100659
Fysisk beskrivelse
25 min, TV-optagelse
Sprog
Dansk
Materialetype
TV-udsendelse
Spilletid
25 min..
TV-dato
29. mar. 2016 kl. 21.55